面对复杂的人际关系和无休止的工作，职场人的压力无处不在。我经常对工作中的小事感到不满意，这影响了我工作中的心情。而无视这个麻烦，团队的士气就会像冬天的寒流一样，一个接一个，气氛越来越僵硬。

有效的压力管理是企业经营者必须面对的现实。面对复杂的人际关系，管理者处处承受着压力。根据职场心理减压辅导的经验，心理咨询师建议你从以下几个方面入手，缓解职场压力。

1.放弃无意义的固执

有的人总是想得到一切，却又害怕失去一点点，什么都不愿意放弃。这种心态往往让你担心得失，每天都背负着沉重的负担。这时，这些困难往往被放大，形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求，合理安排时间，坚持主业和大事。

2.制定时间表

当一个人有一个详细的时间表并逐步执行时，就没有不必要的压力。因为一切都在掌控之中。时间表是一个很好的“主管”——告诉你要实现每一个目标，也是一种软压力——只有跳起来才能得到。当你有信心时，你的压力就会减轻。

3、坚决不做“全优”

很多白领做事的标准是完美。事实是，并非所有工作都必须完美无缺。当有无数的工作进来的时候，有些工作能拿到80分并不容易，而最重要的事情能拿到100分才是最重要的。

4、勇于做“挑战者”

有时压力主要来自于你避免某些事情。但是，当您突破极限，或者迈出一小步并取得成功时，您的信心就会增强。所以，每天尝试新的工作方式，甚至尝试一些极限运动，这些都可以帮助你减轻压力。

5.通过沟通释放压力

敞开心扉，多与亲友交谈。当你在工作中表达压力时，更容易得到对方的爱戴、理解和鼓励，甚至给你好的建议，这样压力自然会得到解决。.

6.尝试破坏现状

当你觉得你的生活是一样的时候，你应该尝试改进你的工作方法，尝试新的工作。你也可以主动要求更多的责任，或者给自己充电。如果可能的话，你也可以考虑换个部门，或者换个环境，换个工作方式。等待。总之，要调试好自己的状态，但关键是要保持在工作中发现乐趣、发现未知的心态。拥有孩子般的好奇心和热情是一种快乐。

7.一日三餐必不可少

这一点看似无关紧要，但如果身体状态不好，也会影响心情，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯是非常不好的，应该戒掉。

8、劳逸结合的生活状态

每次工作都要休息一下，参加一些可以娱乐头脑、放松身体的活动，并进行一些有氧运动来缓解紧张情绪。
面对复杂人际关系职场人压力无处不在出自：哈尔滨心理咨询http://www.hebxlzx.cc

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